Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2021
|
62 kg
Tappat hittills: 34 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2021:
|
1439 kcal
|
Fett: 38,68g | Prot: 97,13g | Kolh.: 176,16g.
Frukost: Ovo Cozido, Melão, Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, DIA Iogurte Natural Desnatado, Cafezinho, Qualy Margarina Cremosa, Wickbold Pão de Forma Integral. Lunch: Laranja Lima, Salada de Acelga, Peito de Frango Cru, Arroz Branco (Cozido). Middag: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Linguado no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Nestlé Leite Ninho, Banana. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jeniffer903 's vikthistorik
|