Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2021
|
90,9 kg
Tappat hittills: 17,9 kg.
Kvarvarande: 18,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2021:
|
2317 kcal
|
Fett: 82,87g | Prot: 131,73g | Kolh.: 275,11g.
Frukost: Unsweetened Coconut Milk, Almonds, Black Chia Seeds, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Brown Sugar , Egg White, Egg. Lunch: Organic Spring Mix, Organic Baby Spinach, Light Ranch Dressing, Skinless Boneless Chicken Breast, Pecan Nuts, Baby Carrots, Cucumber (with Peel). Middag: Gluten Free Pasta, Roasted Garlic & Herb Pasta Sauce, Lean Ground Beef. Snacks/Annat: Old Dutch Dutch Crunch, Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Vegan Proteins+, 1% Cottage Cheese, Gala Apples, Bananas. mer...
|
|
3102 kcal
|
Träning:
Baseboll - 1 timme och 40 minuter, Vila - 14 timmar och 28 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 22 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|