Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2021
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78 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 23 oktober 2021:
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4912 kcal
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Fett: 88,68g | Prot: 254,61g | Kolh.: 758,43g.
Frukost: フードレーベル 牛角キムチ, 高橋食品工業株式会社 北海道中粒納豆, ご飯, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）, ハインツ フレンチフライドポテト シューストリング. Lunch: 高橋食品工業株式会社 北海道中粒納豆, フードレーベル 牛角キムチ, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Middag: トップバリュ キムチ, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Snacks/Annat: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）, 八ツ橋, 山芳製菓 おいしさの科学 ステーキ×コーヒー味, 三幸食品 ポップコーン, 森永乳業 TOKYO(トウキョウ)キャラメルラブストーリー, セブンイレブン 揚げ鶏, マイプロテイン マルトデキストリン. mer...
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2595 kcal
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Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 11 minuter, Vila - 16 timmar och 49 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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