Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2021
|
73 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2021:
|
2064 kcal
|
Fett: 96,32g | Prot: 140,16g | Kolh.: 170,26g.
Frukost: Putih Telur Matang, Gado Gado. Lunch: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Middag: Pizza Hut Super Supreme. Snacks/Annat: Ikan Dori, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar, Evolene Isolene Coklat. mer...
|
|
2390 kcal
|
Träning:
Pushup bisep - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sholikanarief30 's vikthistorik
|