|
10.00 bieżnia 50min 8km/h
|
100,9 kg
Tappat hittills: 24,1 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2021:
|
1828 kcal
|
Fett: 79,20g | Prot: 92,35g | Kolh.: 182,56g.
Frukost: Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Pomidory, Herbapol Sok Malinowy, Kawa z Mlekiem, Cukier. Middag: Masło, Zielona Herbata, Cukier, Swojska Chata Kapusta Kiszona z Marchewką, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Panierowana Smażona Ryba. Snacks/Annat: Kawa z Mlekiem, Cukier, Jabłko, Herbapol Sok Malinowy. mer...
|
|
3076 kcal
|
Träning:
Löpband - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 11,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|