Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2021
|
75 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 24 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2021:
|
1381 kcal
|
Fett: 31,88g | Prot: 75,67g | Kolh.: 195,07g.
Frukost: Tomat Merah, Tahu, Jagung Rebus, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Nescafe Classic. Lunch: Jagung Rebus, Cumi-cumi, Ikan Layang, Sayuran Campur (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau, Wortel) (tanpa Tambahan Garam, Kaleng), Nasi Putih. Middag: Corn Dog, Sari Roti Roti Isi Krim Mocca, Tricks Original Baked Crisps. mer...
|
|
2614 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|