Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2021
|
61,1 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2021:
|
2408 kcal
|
Fett: 101,02g | Prot: 122,09g | Kolh.: 263,53g.
Frukost: Oroweat Organic 100% Whole Grain Bread, Kraft Natural Finely Shredded Mexican Style Four Cheese, Whole wheat banana muffins. Mellanmål: Bananas , Breyers Chocolate Peanut Butter Ice Cream , Milk (Nonfat) . Lunch: Whole wheat banana muffins, Fresh & Easy Peppered Turkey Breast, Fresh & Easy Peppered Turkey Breast, Fried Egg, Dole Romaine Lettuce. Före middag: Power Crunch Protein Energy Bar - Peanut Butter Fudge. Middag: Blue Diamond Artisan Nut-Thins - Multi-Seeds, Oscar Mayer Deli Fresh Cracked Black Peppered Shaved Turkey Breast, Daiya Swiss Style Slices. Snacks/Annat: Trader Joe's Crisp Crunchy Crisps, Trader Joe's Avocado Tzatziki Dip. mer...
|
|
2405 kcal
|
Träning:
Gå - 30 minuter, Surfing (strenuous) - 1 timme och 30 minuter, Körning - 2 timmar, Vila - 3 timmar och 13 minuter, Sömn - 6 timmar, Duscha - 7 minuter, Diska - 20 minuter, Titta på TV - 1 timme, Hushållsarbete - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|