Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2021
|
67,4 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2021:
|
2460 kcal
|
Fett: 100,14g | Prot: 106,06g | Kolh.: 288,69g.
Frukost: Деревенское Молочко Сметана 10%, Yan Варенье из Тыквы, Творог 5%, МакКофе Кофе с Молоком Классик, Скатерть-самобранка Корнишоны Маринованные, Жареное Яйцо. Lunch: Coffee Like Латте (300мл), Добрянка Кабачки с Мясом Индейки, Grow Food Тыквенный Крем-Суп с Семечками . Middag: Finn Crisp Сухарики Ржаные, Пицца Маргарита, Yan Варенье из Тыквы. Snacks/Annat: Life Extension Super Omega-3, Life Extension Super Omega-3. mer...
|
|
3061 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar och 39 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar och 11 minuter, Vila - 10 timmar och 19 minuter, Sömn - 6 timmar och 21 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|