Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2021
|
66,6 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2021:
|
1684 kcal
|
Fett: 45,87g | Prot: 56,90g | Kolh.: 139,45g.
Frukost: Nescafé Espresso, Whole Wheat English Muffin, Honey, Grapefruit Juice. Lunch: Grapefruit Juice, Baguette. Middag: Red Table Wine , Sweet Potato Fries, Cooked Spinach (from Fresh), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) . Snacks/Annat: Tortilla Corn Chips, Martini Rouge, Martini Rouge. mer...
|
|
2814 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, 🚣 5Km - 19 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Stretching (Yoga) - 15 minuter, Situps - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 35 minuter, 🚣 15km - 1 timme och 1 minut. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rowing Man 's vikthistorik
|