Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2021
|
91,7 kg
Tappat hittills: 13,3 kg.
Kvarvarande: 16,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2021:
|
1034 kcal
|
Fett: 24,69g | Prot: 44,67g | Kolh.: 160,91g.
Frukost: Wickbold Pão Integral 18 Grãos , Café com Leite e Açúcar, Poços de Caldas Requeijão Light, Nutrella Pão Frutas Grãos e Castanhas. Lunch: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Pronto Light Arroz Integral com Brócolis. Middag: Power One Pasta de Amendoim com Açúcar de Coco, Marilan Magic Toast. Snacks/Annat: Café com Leite e Açúcar, Bolo de Banana e Aveia. mer...
|
|
2537 kcal
|
Träning:
Cykling - 27 minuter, Vila - 15 timmar och 33 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|