Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2021
|
69 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2021:
|
1650 kcal
|
Fett: 64,10g | Prot: 104,78g | Kolh.: 162,06g.
Frukost: Café, Banana da Terra, Ovo Cozido. Lunch: Macarrão Alho e Óleo, Músculo Bovino Cozido, Carne Moída Refogada, Chuchu Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Middag: Suco de Graviola, La Violetera Azeitonas Verdes, Ovo de Codorna, Farofa, Batatas Fritas sem Gordura, Seara Linguiça Toscana, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). Snacks/Annat: Porto Alegre Requeijão Zero Lactose, Wickbold Pão de Chia e Macadâmia, Café. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|