Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2021
|
87 kg
Tappat hittills: 23,1 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2021:
|
2081 kcal
|
Fett: 76,26g | Prot: 159,75g | Kolh.: 183,57g.
Frukost: Omenat (Golden Delicious), Valio Rasvaton Maito, Mandariini, Pakkasmarja Mustikka, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Puolukka, Pakkasmarja Mansikka, Valio A+ Luonnonjugurtti, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Piiras Kartano Riisipiirakka, Graavilohi, Maitokahvi, Kananmuna (Kovaksi Keitetty). Lunch: Supermass Nutrition Super Whey Isolate Chocolate Milkshake, Urtekram Mantelivoi, Oatly Ikaffe Kauramaito, Elovena Kaurahiutaleet. Middag: Kotimaista Kanan Fileesuikale, Valio Arki Raejuusto, Torino Täysjyväohra, Keiju Rypsiöljy, Paprika (Vihreä), Sipulit, Bambunversot (Säilyke, Nesteet Valutettu), Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Paistettu Kananmuna. Snacks/Annat: Valio Profeel Kermakaramelli Proteiinivanukas, Omenat (Golden Delicious), Fast Sports Nutrition Rox Peanut Caramel Crisp, Maitokahvi. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|