Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2021
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62 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 20 oktober 2021:
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1660 kcal
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Fett: 43,24g | Prot: 79,64g | Kolh.: 244,67g.
Frukost: Panrico Pão de Forma 9 Cereais, Banana, Café com Leite de Gordura Reduzida, Queijo Fresco. Lunch: Diospiro, Filete de Peixe no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz de Legumes. Middag: Tangerinas, Continente Cuscuz com Quinoa e Vegetais, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes. Snacks/Annat: Castanha Assada com Sal, Pingo Doce Iogurte Magro - Aroma Morango, Cem Porcento Crispies de Arroz, Peras, A Vaca que ri Palitos com Queijo Light. mer...
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Tappar 0,4 kg per vecka
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Tânia Medeiros 's vikthistorik
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