Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 april 2014
|
86 kg
Tappat hittills: 49 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1789 kcal
|
Fett: 59,18g | Prot: 188,18g | Kolh.: 137,16g.
Frukost: Три ореха протеиново-банановое печенье 14 /100 гр, пироги цвет капуста кинг сайз (28*100 грамм), Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, BSN Syntha-6, Фенхель, Яичный Белок, Кинза, Семена Льна. Lunch: Куриная Грудка на Пару, Кольраби, Капуста. Middag: Куриная Грудка на Пару, Разносол Квашеная Капуста, Благода Творог Обезжиренный, Капуста. Snacks/Annat: Грейпфрут, пироги цвет капуста кинг сайз (28*100 грамм), Льняное Масло. mer...
|
|
2863 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
|
|