Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2021
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80,6 kg
Tappat hittills: 14,4 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 22 oktober 2021:
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2090 kcal
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Fett: 73,27g | Prot: 106,16g | Kolh.: 217,23g.
Frukost: ベースフード ベースブレッド(メープル), 伊藤園 毎日1杯の青汁 まろやか豆乳ミックス, ファンケル 大人のカロリミット, フラットホワイト, マルチミネラル, マルチビタミン. Lunch: ファンケル 大人のカロリミット, 伊藤ハム 焼豚, セブンイレブン 牛肉と野菜のフォー, 生春巻き, マルハニチロ食品 うずら卵, 鶏レバー, エビ. Middag: ピーマン, 肉じゃが, しめさば, あじ, asnas 鮭ハラス醤油焼き, 相模屋 焼いておいしい絹厚揚げ, 芋焼酎. Snacks/Annat: 日本ハム ローストサラダチキン プレーン 糖質0, めかぶ, もずく酢, アーモンド. mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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