BMI値18.5 体脂肪率21.4 筋肉量31.80
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42,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 22 oktober 2021:
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1494 kcal
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Fett: 55,25g | Prot: 100,85g | Kolh.: 136,68g.
Frukost: ちりめんじゃこ, ほうれん草, アボカド, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, かんてんぱぱ, ロースハム, 酢, トマト. Lunch: ミツカン 本みりん, ミツカン 料理酒, オリーブオイル, 醤油, 味噌, ブロッコリ, しめじ, もやし, キャベツ, 紅鮭, ふじっ子 塩こんぶ, ダイシモチ(もち麦), 米. Middag: お肉屋さんのキムチ ジャン, ローソン ホルモン鍋, セブンイレブン 牛カルビ焼き, 牛かたロース, マッコリ. Snacks/Annat: 堂本製菓 大師巻. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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