Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2021
|
98,6 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2021:
|
8125 kcal
|
Fett: 61,21g | Prot: 374,24g | Kolh.: 1564,80g.
Frukost: Growth Supplements Creatina Monohidratada, Laranjas, Banana Prata. Lunch: Del Valle Suco de Maracujá, Monster Energy Monster Energy, DIA Bebida Láctea Fermentada com Preparado de Ameixa, DIA Bebida Láctea Fermentada Morango, Maratá Flocão de Milho, Zona Cerealista Proteína Isolada de Soja, Mundo Verde Aveia em Flocos Grossos sem Glúten. Middag: Zona Cerealista Levedura Nutricional em Flocos, Tomates, Agrião, Cenouras, Beterrabas, Repolho, Alho, Cebolas, Namorado Arroz Branco Cru, Ovo (Inteiro), Zona Cerealista Proteína Isolada de Soja, Banana Prata. mer...
|
|
3974 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 1 timme och 44 minuter, Vila - 10 timmar och 16 minuter, Sömn - 12 timmar. mer...
|
Ökar 9,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
John "Blessman" Coffee 's vikthistorik
|