Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2021
|
81 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2021:
|
1746 kcal
|
Fett: 69,30g | Prot: 131,48g | Kolh.: 154,90g.
Frukost: Cereal Mix Granola Tradicional, Castañas de Caju, Almendras, Nueces, SanCor Queso Pategras, Leche (Leche Entera), Café, Pan Blanco Tostado, Huevo. Lunch: Aceite de Girasol, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Arroz Integral, Chuleta de Cerdo. Middag: Aceite de Oliva, Arroz Integral, Brócoli, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Annat: Durazno, Mandarinas, Peras, Naranjas. mer...
|
|
2537 kcal
|
Träning:
Pilates - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme och 1 minut, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 7 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alejoaguirre 's vikthistorik
|