|
пмс прощай
|
61,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2021:
|
2083 kcal
|
Fett: 83,54g | Prot: 176,73g | Kolh.: 167,20g.
Frukost: Клубника, Клубника (Несладкая, Замороженная), Омлет с Молоком, Апельсин, Жареные Орехи Смешанные, Овсяная Каша на Молоке, Окей Яблоко Роял Гала. Lunch: Сладкий Красный Перец, Огурец (без Кожуры), Капучино, Жареные Орехи Смешанные, Гречка Отварная, ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое , Куриные Грудки (Запеченые). Middag: Красные Помидоры, Сладкий Красный Перец, Морковь, Куриные Грудки (Запеченые), Bonduelle Кукуруза, Вареное Яйцо, Яйцо Всмятку. Snacks/Annat: Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Молоко (1% Обезжиренное) , Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
1866 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
89161192329 's vikthistorik
|