Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2021
|
68,9 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 13,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2021:
|
1263 kcal
|
Fett: 48,72g | Prot: 62,66g | Kolh.: 140,46g.
Frukost: Вкусный День Сырок Глазированный с Печеньем и Ванилином, Переяславль Плавленный Сыр Чизбургер, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Нескафе Кофе 3В1. Lunch: Апельсин, Торт "Еда Ангелов", Петрушка, Принцесса Ява Чай Каркаде, Картошка Печеная, Курочка в апельсиново-имбирном маринаде). Middag: Принцесса Ява Чай Каркаде, Красные Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Красная Цена Оливки без Косточки, Сытные маффины.. Snacks/Annat: Олмис Колбаса Варено-Копченая Мусульманская, Диас Сок Яблочный Осветленный, Чудо Йогурт Питьевой Персик-Абрикос. mer...
|
|
2453 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Dammsugning - 15 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 35 minuter, Trappmaskin - 22 minuter, вакуум - 11 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Stryka - 20 minuter, Vandring - 35 minuter, Hopprep - 2 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gylsina1989 's vikthistorik
|