Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2021
|
107,6 kg
Tappat hittills: 12,8 kg.
Kvarvarande: 30,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2021:
|
1933 kcal
|
Fett: 86,65g | Prot: 74,34g | Kolh.: 219,49g.
Frukost: Сметанный Соус, Heinz Кетчуп Томатный, Меридиан Салат Китайский, Котлета Говяжья, Щелковохлеб Булочка для Гамбургера. Lunch: Яблоко, Сметана 20%, Активия Натуральный Биойогурт с Вишней + Чиа, Винегрет без Масла. Middag: Куриная Грудка на Гриле, Heinz Кетчуп Томатный, Коломенское Хлеб Бородинский Гост, Петелинка Крылышки Острые для Гриля. Snacks/Annat: Полет Лимоньерки с Лимоном, Snickers Сникерс, Красный Октябрь Наслаждение, Шоколадные Вафли, Кампина Йогурт Нежный с Соком Клубники, Микоян Ветчина из Окорока, Пицца из кабачка. mer...
|
|
650 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 45 minuter, Apple Health - 23 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chmonchik 's vikthistorik
|