Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2021
|
71 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2021:
|
2097 kcal
|
Fett: 117,23g | Prot: 71,29g | Kolh.: 190,69g.
Frukost: Котлета Свиная, Красная Цена Сыр Голландский , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ситно Багет, Чай с Сахаром. Lunch: Акконд Конфета Отломи, Коммунарка Шоколад Горький с Клюквенным Пюре , Чай Несладкий, Салат Мимоза, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Котлета Свиная, Жареное Яйцо, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Middag: Кофе с Молоком и Сахаром, Красная Цена Сыр Голландский , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ситно Багет, Свекла Вареная, Котлета Свиная, Макароны Отварные. Snacks/Annat: Рот Фронт Батончик Классический, Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Кофе с Молоком. mer...
|
|
2058 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 4 timmar, Körning - 40 minuter, Vila - 11 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|