Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2021
|
95,8 kg
Tappat hittills: 21 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2021:
|
2407 kcal
|
Fett: 102,38g | Prot: 122,58g | Kolh.: 240,57g.
Frukost: Vaasan Ruispalat, Pouttu Palvikinkku, Valio Luomu Goudajuusto, Oivariini Oivariini, Puolukka, Paprika (Punainen), Keitetty Kananmuna, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Tuorekurkku (Kuorineen), Mansikat, Kahvi, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lunch: Paprika (Punainen), Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat, Kurkku, Broccoli, Katalonian Carlos, Lihaliemikuutio, Makaroni, Peruna, Ketsuppi, Pakasteherneet, Porkkanat. Middag: Pouttu Palvikinkku, Vaasan Ruispalat, Oivariini Laktoositon , Nautica Sipulisilli, Snellman Kevyt Meetvursti, Keitetty Kananmuna, Tomaatit, Kurkku, Primadonna Extra Neitsyt Oliiviöljy, Flora Culinesse Laktoositon, Paprika (Punainen), Järvikylä Jääsalaatti, Pirkka Kokonaiset Herkkusienet. Snacks/Annat: Alesto Pähkinäsekoitus, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Appelsiinit, Kahvi, Lidl Sondey Wholegrain Täysjyväkeksi. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|