Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2021
|
84,7 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 84,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2021:
|
2431 kcal
|
Fett: 26,76g | Prot: 237,51g | Kolh.: 303,92g.
Frukost: Nescafe Dolce Gusto Café Au Lait, Spring Onions , Tastic Basmati Rice, Oyster Sauce, Chicken Breast Meat, PnP Fat Free Milk. Lunch: Nutritech Premium Whey Protein, Future Life Zero. Middag: Nola Slim Reduced Oil Salad Dressing, Mustard, Tomatoes, Chicken Meat , Pick n Pay Wraps. Snacks/Annat: Nature's Choice Psyllium Husk Powder, NPL Pre-Workout, Nutritech Casein Slow Release, Zero Smart Food, Nutritech 100% Pure Whey. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|