Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2021
|
71,1 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2021:
|
2063 kcal
|
Fett: 98,86g | Prot: 82,06g | Kolh.: 192,04g.
Frukost: Окей Торт Рубленый, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сыр Пармезан (Твердый), Олейна Подсолнечное Масло , Колбаса Докторская, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Болгарский Перец, Яйцо. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Огородников Горчичное Масло, Безе, Красный Лук, Скумбрия Запеченная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Middag: Dziugas Сыр Твёрдый Пармезан, Мукузани Вино Красное Сухое, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом. Snacks/Annat: Lindt Шоколад 85% Какао, Мария Печенье, Грецкие Орехи, Арбуз. mer...
|
|
2329 kcal
|
Träning:
Städning - 4 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ЛисаАлис@ 's vikthistorik
|