Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2021
|
60,2 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2021:
|
1357 kcal
|
Fett: 61,61g | Prot: 61,73g | Kolh.: 142,68g.
Frukost: Kerupuk Putih, Karedok. Lunch: Sambal Matah, Kubis, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Merah, Shirataki Nasi. Middag: Dimsum, Cahkwe. Snacks/Annat: Ubi Bakar Cilembu. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|