|
Progress diet:
Bulan ke-1 : turun 2,6 kg
Bulan ke-2 : turun 2,3 kg
Bulan ke-3 : turun 1,4 kg
makin lama makin susah turunnya, apalagi di bulan ke-3 ini sempet stress karena timbangan stuck di 51 udh 3 mingguan sampe sekarang tetap di 51 huhu, tapi gpp bismillah itu bagian dari proses, semoga bisa konsisten sampe ideal 💪🥰
|
51,3 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2021:
|
1677 kcal
|
Fett: 73,06g | Prot: 74,35g | Kolh.: 200,74g.
Frukost: Pepaya, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Lunch: Batagor Batagor, Telur Dadar, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Opor Ayam, Sambal Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Merah. Middag: Mie Bakso. Snacks/Annat: Diamond Es Krim Cappuccino, Diabetasol Gula, Kopi Luwak White Koffie Original, Buah Pir. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|