Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2021
|
90,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 20,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2021:
|
1442 kcal
|
Fett: 48,61g | Prot: 95,28g | Kolh.: 150,13g.
Frukost: Telur Puyuh, Bubur Ayam. Lunch: Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Ceplok, Brokoli Dimasak (dari Segar). Snacks/Annat: Greenfields Low Fat Milk, Yakult Yakult, Cimory Squeeze Yogurt Honey, Cimory Low Fat Banana. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
androgozali 's vikthistorik
|