Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2021
|
44 kg
Tappat hittills: 50 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2021:
|
624 kcal
|
Fett: 23,02g | Prot: 24,56g | Kolh.: 84,62g.
Frukost: Tumis Buncis, Kubis, Wortel Dimasak, Nasi Merah, Telur Rebus. Lunch: Tumis Buncis, Kubis, Wortel Dimasak, Nasi Merah, Telur Rebus. mer...
|
|
1210 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Pedal - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andi Maulana Nugroho 's vikthistorik
|