Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2021
|
64,8 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2021:
|
1198 kcal
|
Fett: 42,36g | Prot: 102,59g | Kolh.: 109,64g.
Frukost: Telur Rebus, Pempek, Daun Bawang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Haverjoy Havermout Rolled Oat, Muscle First Whey Protein Isolate. Snacks/Annat: Pisang, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), Agar-agar Pencuci Mulut, Dancow Fortigro Vanilla, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Kacang Tanah dengan Kulit (Kulit tidak Dimakan). mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fitri suratmo 's vikthistorik
|