|
Sooo clooooose. 🙏
|
91,1 kg
Tappat hittills: 17,7 kg.
Kvarvarande: 18,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2021:
|
2043 kcal
|
Fett: 78,58g | Prot: 158,82g | Kolh.: 190,34g.
Frukost: Egg White, Brown Sugar , Tomato Ketchup, Bob's Red Mill Rolled Oats, Black Chia Seeds, Almonds, Unsweetened Coconut Milk, Egg. Lunch: Radish, Red Cabbage, Celery , Cucumber (with Peel), Baby Carrots, Pecan Nuts, Skinless Boneless Chicken Breast, Light Ranch Dressing, Organic Baby Spinach, Organic Spring Mix. Middag: Salmon, White Rice (Long-Grain, Cooked) , Broccoli . Snacks/Annat: Pecan Nuts , Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Bananas, Gala Apples, 1% Cottage Cheese, Vegan Proteins+, Organic Chia Seed. mer...
|
|
2509 kcal
|
Träning:
Strength Training - 52 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|