|
6.00 ważenie, 14.00 siłownia
|
102,6 kg
Tappat hittills: 22,4 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2021:
|
2078 kcal
|
Fett: 82,43g | Prot: 68,16g | Kolh.: 269,01g.
Frukost: Pomidory, Jajko na Miękko, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Herbapol Sok Malinowy, Miód, Herbata bez Cukru. Middag: Smażona Cebula, Czas na Grill Rumsztyk Wieprzowy, Kluski Lane, Zupa Ogórkowa, Buraczki Zasmażane, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Annat: Nimm2 Śmiej Żelki, Herbapol Sok Malinowy, Miód, Herbata bez Cukru, Ritter Sport Nugat. mer...
|
|
3146 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|