Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2021
|
61,2 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2021:
|
2160 kcal
|
Fett: 83,23g | Prot: 113,15g | Kolh.: 232,22g.
Frukost: Flaxseed Seeds, Whole wheat banana muffins, Spectrum Chia Seeds, Trader Joe's Quick Cook Steel Cut Oats. Mellanmål: Apples. Lunch: Cooked Eggplant, Asian Gold Chinese Style Barbecue Pork, Power Crunch Protein Energy Bar - Peanut Butter Creme. Före middag: Trader Joe's Crisp Crunchy Crisps, Whole wheat banana muffins. Middag: Fred Meyer Thin Sliced Beef Steak, Amy's Greek Spanakopita Wrap . Snacks/Annat: Whiskey, Crunchmaster Multi-Grain Crackers - 5-Seed, Simple Truth Cauliflower Dip Buffalo . mer...
|
|
2314 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 5 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 20 minuter, Stående - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 3 timmar och 48 minuter, Sömn - 6 timmar, Duscha - 7 minuter, Matlagning - 30 minuter, Diska - 20 minuter, Titta på TV - 1 timme, Hushållsarbete - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|