Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2021
|
72,9 kg
Tappat hittills: 38,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2021:
|
2905 kcal
|
Fett: 73,07g | Prot: 167,63g | Kolh.: 383,79g.
Frukost: Myprotein Peanut Butter, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Quaker Flocons d'avoine (40g). Lunch: Kara Crème de Coco, Freshona Courgettes en Rondelles, Auchan Pois Cassés, Blé D Épeautre, Fleury Michon Blanc de Poulet Halal (30g). Middag: Oeuf Dur, Auchan Pois Cassés, Blé D Épeautre. Snacks/Annat: Douceur du Verger Compote Pomme sans Sucres Ajoutes, Maizena Maizena, Lidl Flocons d’avoine Complets, Pommes Granny-Smith, Banana Bread, Solevita Jus de Raisin Bio, Sunny Bites Goj Berries, Graines de Chia Séchées, Myprotein Peanut Butter, Myprotein Caséine Micellaire, Lindt Chocolat Noir 85%, Lidl Fromage Blanc 0%. mer...
|
|
2581 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar och 50 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dadoo6907 's vikthistorik
|