Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2021
|
61,0 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2021:
|
926 kcal
|
Fett: 34,15g | Prot: 57,33g | Kolh.: 90,84g.
Frukost: 310 Nutrition 310 Chocolate Shake, Coffee with Milk. Lunch: Aquafina Water (16.9 oz), StarKist Foods Tuna Creations Herb & Garlic (Pouch), Aquafina Water (16.9 oz). Middag: Giant Food Original Saltines, Caulipower Cauliflower Pizza Crust, Water . Snacks/Annat: M&M's Peanut Butter M&M's (1 oz), Tap Water. mer...
|
|
1538 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 1 minut, Knäböj (Squats) - 2 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 2 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Anaevagio 's vikthistorik
|