Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2021
|
53,4 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2021:
|
1562 kcal
|
Fett: 57,07g | Prot: 103,62g | Kolh.: 157,69g.
Frukost: Яичный Белок, Вареное Яйцо, Sangusto Форель Слабосоленая , Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Авокадо Авокадо. Lunch: Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Щи с Курицей. Middag: Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Капуста Тушеная с Мясом. Snacks/Annat: Кокосовое Печенье, Чудо Творожок 2 Слоя Вишня, Ehrmann Пудинг Шоколадный Эрмигурт, Магнит Банан, Творог 5%. mer...
|
|
1488 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anilochka666 's vikthistorik
|