Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2021
|
62 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2021:
|
2360 kcal
|
Fett: 88,19g | Prot: 193,35g | Kolh.: 202,67g.
Frukost: Капучино, Ого Отруби Пшеничные, Ого Отруби Пшеничные, Апельсин, Клубника, Клубника (Несладкая, Замороженная), Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Жареные Орехи Смешанные. Lunch: Ашан Хурма, Фундук, Bonduelle Кукуруза, Три Правила Суп Харчо из Говядины, Суп из Говядины, Куриные Грудки (Запеченые), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Middag: Пятерочка Яблоко Роял Гала, Агросила Сердце Куриное, Алтайский Бройлер Сердце Куриное . Snacks/Annat: Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Молоко (1% Обезжиренное) , Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Банан, Капучино. mer...
|
|
2617 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Zumba - 1 timme, BodyPump - 1 timme, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
89161192329 's vikthistorik
|