Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2021
|
67,8 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2021:
|
2064 kcal
|
Fett: 76,69g | Prot: 81,01g | Kolh.: 270,02g.
Frukost: Каша Пшенная на Молоке, Сливочное Масло, Хлебодар Хлеб Бездрожжевой . Lunch: Finn Crisp Сухарики Ржаные. Middag: Пить Кофе Согревающий Чай с Брусникой и Имбирем, Coffee Like Лавандовый Раф (400мл), Овощи Гриль, Мираторг Стейк «Филе-Миньон» из Телятины, Gastronomist Салат-Боул из Свёклы с Фетой и Клюквой , Желе, Greenbox Панна-Котта с Манго . Snacks/Annat: Life Extension Super Omega-3, Life Extension Super Omega-3. mer...
|
|
1654 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 17 minuter, Sömn - 7 timmar och 43 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|