Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2021
|
68,2 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2021:
|
1771 kcal
|
Fett: 47,39g | Prot: 69,64g | Kolh.: 265,16g.
Frukost: Kellogg's Crunchy Nut with Semi-Skimmed Milk, Kellogg's Crunchy Nut with Semi-Skimmed Milk. Lunch: Mars Mars Bar (39.4g), Corned Beef, Ryvita Original Rye Crispbread. Middag: Yeo Valley Fat Free Greek Yoghurt, Crisps, Warburtons Medium Sliced White Bread, John West Wild Pacific Red Salmon . Snacks/Annat: Chocolate Fudge. mer...
|
|
2880 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|