Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2021
|
87 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2021:
|
1463 kcal
|
Fett: 53,60g | Prot: 57,51g | Kolh.: 186,47g.
Frukost: Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Фрутоняня Сок Мультифруктовый, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Винегрет, Джемы и Варенья, Сметана , Село Зеленое Творог Обезжиренный 0,5%. Middag: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо Всмятку, Ржаной Хлеб, Азбука Вкуса Суп Лапша Грибная. Snacks/Annat: Чай с Сахаром, Горбуша Жареная, Шарлиз Мини Круассаны с Кремом со Вкусом Ваниль, Винегрет. mer...
|
|
2165 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|