Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2021
|
95,4 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2021:
|
2558 kcal
|
Fett: 89,67g | Prot: 108,91g | Kolh.: 357,97g.
Frukost: Пятерочка Яблоко Голден, Сыробогатов Сыр Костромской , Медовая Долина Мёд Гречишный, Молоко Зауралья Творог Рассыпчатый 5%, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Будь Здоров Крекер с Отрубями, Велес Карбонад Боярский. Lunch: Дикси Слойка с Фаршем из Курицы, Картофельная Запеканка, Пятерочка Яблоко Голден, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Морковь. Middag: Молочная Станция Молоко 3,4-4,2%, Велес Карбонад Боярский, Омлет с Молоком, Prosto Рис Краснодарский Круглозерный, Банан. Snacks/Annat: Пятерочка Яблоко Голден. mer...
|
|
2474 kcal
|
Träning:
Круговая тренировка со своим весом - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|