|
Ja hoffe der Käse geht so weiter und die lust am Sport beibt mir Bussi an alle mitstreiter
|
102,9 kg
Tappat hittills: 31,1 kg.
Kvarvarande: 13,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
930 kcal
|
Fett: 20,88g | Prot: 39,19g | Kolh.: 149,65g.
Frukost: Gerolsteiner Moment Grüntee & Traube, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Marmelade, Fettarme Milch, ESN Designer Whey Vanilla, Orthomol Immun, Müsli. Lunch: Erdbeereis, Milch (Vollmilch), Erdbeeren. Middag: Schinken (Extra mager), Bauernbrot, Alnatura Pesto Verde, Makkaroni. Snacks/Annat: Gerolsteiner Linee Mango-Grapefruit. mer...
|
|
3218 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 10 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 50 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|