Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2021
|
62,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2021:
|
2055 kcal
|
Fett: 68,53g | Prot: 70,45g | Kolh.: 298,41g.
Frukost: Чай, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Lunch: Чай, Банан. Middag: Перекресток Виноград Белый, Три Коржа Торт Молочная Девочка, Виктория Хлеб Чиабатта, Жареная или Запеченная Курица, Картофельное Пюре. Snacks/Annat: Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Славянка Конфета Шоколадная. mer...
|
|
1788 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Körning - 50 minuter, Vila - 8 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|
|
|