Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2021
|
64,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2021:
|
1085 kcal
|
Fett: 63,86g | Prot: 40,51g | Kolh.: 97,23g.
Frukost: Финик, Курага, Добряна Сыр Король Артур, Сливочное Масло, Жареное Яйцо без Жира, Гречка Отварная. Lunch: Грецкие Орехи, Финик, Растительное Масло, Цветная Капуста, Помидоры, Чай с Молоком, Сливочное Масло, Перекресток Каша Дружба. Middag: Чай с Молоком, Жареное Яйцо без Жира, Гречка Отварная, Растительное Масло, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Annat: Финик, Грецкие Орехи, Банан, Чай с Молоком. mer...
|
|
1774 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
emiliya_singizova 's vikthistorik
|