Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2021
|
117,1 kg
Tappat hittills: 27,2 kg.
Kvarvarande: 24,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2021:
|
1676 kcal
|
Fett: 92,86g | Prot: 183,89g | Kolh.: 23,16g.
Frukost: Sugar in the Raw Stevia in The Raw (Packet). Lunch: Kroger Pork Rinds, Bacon, Whataburger American Cheese Slice (Large), Whataburger Double Meat Whataburger (No Bun). Middag: Coca-Cola Coke Zero (Can), Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Bertolli Creamy Alfredo Sauce, Chicken Breast, Broccoli . Snacks/Annat: Isopure Whey Protein Isolate, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Blueberries , Raspberries , Jell-O Sugar Free Black Cherry. mer...
|
|
3406 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
frankov04 's vikthistorik
|