|
8.00 ważenie 11.00 siłownia
|
103,6 kg
Tappat hittills: 21,4 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2021:
|
1879 kcal
|
Fett: 52,58g | Prot: 93,08g | Kolh.: 262,47g.
Frukost: Herbapol Sok Malinowy, Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko, Kawa z Mlekiem, Cukier, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Pomidory. Middag: Cukier, Herbata bez Cukru, Kebab. Snacks/Annat: Winogrona, Piątnica Skyr Waniliowy. mer...
|
|
3068 kcal
|
Träning:
Träning - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|