|
9.00
|
111,5 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 19,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2021:
|
1689 kcal
|
Fett: 57,99g | Prot: 88,37g | Kolh.: 199,60g.
Frukost: Bonduelle Kukurydza, Biedronka Seler Korzeń, Marinero Sardynki w Sosie Paprykowym, Jajko na Twardo, Herbata bez Cukru, Cukier, Pomidory, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Middag: Mięso z Piersi Kurczak, Światowid Ementaler, Biedronka Tortilla Wraps, Łowicz Sos Meksykański. Snacks/Annat: Ciasto Kruche ze Śliwkami. mer...
|
|
3184 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|