Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2021
|
68,5 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2021:
|
797 kcal
|
Fett: 23,26g | Prot: 53,74g | Kolh.: 94,53g.
Frukost: Arcor Turrón de Maní, Manzana Roja, Ilolay Yogur Bebible. Lunch: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Middag: Mandarinas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa). Snacks/Annat: Dulcor Mermelada de Manzana, Tostadas de Pan Integral. mer...
|
|
237 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Apple Health - 23 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
debbiemarkus 's vikthistorik
|