Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2021
|
70 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2021:
|
1271 kcal
|
Fett: 53,24g | Prot: 50,10g | Kolh.: 159,04g.
Frukost: Café, Café, Café Expresso. Lunch: Café Expresso, Danone Yaourt Nature, Banane, Taboulé, Taboulé. Middag: Saint Nectaire, Pain Blanc (Teneur Réduite en Calories), Pain Blanc Grillé, Radis, Carrefour Tomates Cerises Italie, Olives Vertes, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Pilon de Poulet Rôti Grillé ou Cuit au Four, Danone Yaourt Nature. Snacks/Annat: Pomme, Danone Yaourt Nature. mer...
|
|
2073 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Diska - 1 timme, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fa-bulleuse 's vikthistorik
|