|
Almost at the 200lbs mark!! 👍
|
91,5 kg
Tappat hittills: 17,4 kg.
Kvarvarande: 18,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2021:
|
1885 kcal
|
Fett: 66,62g | Prot: 152,16g | Kolh.: 181,43g.
Frukost: Unsweetened Coconut Milk, Almonds, Black Chia Seeds, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Brown Sugar , Egg White, Egg. Lunch: Organic Spring Mix, Organic Baby Spinach, Light Ranch Dressing, Skinless Boneless Chicken Breast, Pecan Nuts, Baby Carrots, Cucumber (with Peel). Middag: White Rice (Long-Grain, Cooked) , Broccoli, Salmon. Snacks/Annat: Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Vegan Proteins+, 1% Cottage Cheese, Gala Apples, Bananas. mer...
|
|
2453 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
Sooooo close! Good going! 👏
19 okt 21 av medlem: grammalaura
|
20 okt 21 av medlem: Bropa
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|